¿Acerca de Omega 9?

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Sobre Omega 9?

La gente tiende a pensar que la grasa no es buena. Sin embargo, la dependencia física de ciertos tipos de grasa puede mantenerse saludable. (Ácido oleico) es uno de los ácidos grasos Omega-9. Este tipo de grasas en la prevención de otras enfermedades y garantizar el buen funcionamiento del juego un papel importante de ácidos grasos esenciales.

Ácidos grasos del cuerpo las necesidades de productos químicos. Para entender el papel de ácido oleico, es necesario primero entender el Omega-3 y Omega-6 y otros ácidos grasos esenciales. Aunque Omega 3,6 y 9 pertenecen a la misma categoría, pero sus roles son diferentes.

Omega-3 y 6 son ácidos grasos esenciales. Esto es porque el cuerpo no puede producir su propia, sólo puede obtenerse a través de dieta o suplementos. Pero los ácidos grasos esenciales Omega-9 es no verdad, esto es porque el propio cuerpo puede producir una pequeña parte, pero sólo cuando hay otros ácidos grasos de Omega se pueden producir en el cuerpo.

Ácido oleico en la prevención de enfermedades cardiovasculares y accidente cerebrovascular es muy importante. Se cree que reducen el colesterol LDL y aumentar el sistema inmunológico y ácidos grasos saludables. Por lo tanto, la falta de Omega-9 dará un impacto negativo en la salud de erupciones cutáneas, pérdida de cabello y dolor en las articulaciones. Además, el plomo también puede causar infertilidad o aborto espontáneo.

Aunque los ácidos grasos Omega-3 y Omega-6 que Omega-9 tiene más beneficios, pero estos ácidos grasos Omega-9 también no es difícil que funcione correctamente. En la mayoría de los casos, ácido oleico producido por el propio cuerpo no puede satisfacer la necesidad y por lo tanto necesita más alimentos Omega-9.

Una de las mejores fuentes para obtener el ácido oleico es aceite de oliva. Además, el aceite de semilla de salvia y de la sésamo silvestre y otros aceites vegetales es una buena opción. Los alimentos contienen Omega-9 ácidos grasos también incluyen aguacate, nueces de macadamia, pecanas, etc.. Además, algunos suplementos nutricionales también pueden contener tal un ácido graso.

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