Si ha investigado los nootrópicos para la salud del cerebro, es probable que esté familiarizado con Alpha GPC.Alfa
GPCes una forma potente del nutriente colina que se encuentra naturalmente en el cerebro y es el componente básico de la acetilcolina; una sustancia química que se libera al realizar tareas cognitivas. Además, las investigaciones muestran que la colina está asociada positivamente con la función ejecutiva.
La función ejecutiva es un conjunto de habilidades mentales que incluyen pensamiento flexible, autocontrol y memoria de trabajo. Estas habilidades lo ayudan a procesar información, recordar, tomar decisiones, reaccionar ante situaciones y administrar el tiempo. La investigación de imágenes cerebrales relacionó la función ejecutiva con la actividad en partes del cerebro que involucran información sensorial, coordinación y toma de decisiones. Cuando se trabaja de manera óptima, esto ayuda a mantener la cognición y el comportamiento social.
La evidencia sugiere que los humanos son capaces de modular el funcionamiento ejecutivo a través de la ingesta dietética y la colina está demostrando ser un nutriente aislado particular de interés entre los investigadores. La suplementación con colina durante el embarazo puede apoyar el desarrollo cognitivo fetal, mientras que un estudio de 2014 encontró que la colina mejora la función ejecutiva en adultos sanos. Otro estudio publicado en el British Journal of Nutrition encontró que de 2195 adultos, aquellos con concentraciones más altas de colina mostraron una mejor función ejecutiva.
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Es el precursor de la acetilcolina que se libera al realizar tareas cognitivas como la retención de la memoria y el aprendizaje. El hígado produce pequeñas cantidades de colina, pero es insuficiente para mantener una función reguladora saludable y el Instituto Nacional de Salud de EE. UU. Define la colina como un nutriente esencial. A pesar de su importancia en la comunicación neuronal, el Instituto Nacional de Salud de EE. UU. Estima que el 90% de la población estadounidense tiene deficiencia de colina. Los niveles inadecuados de colina pueden tener un impacto adverso en el rendimiento cognitivo y se ha asociado con una memoria más pobre en hombres mayores. La forma de colina con mayor biodisponibilidad que tiene la capacidad de cruzar la barrera hematoencefálica es Alpha GPC.
Se ha demostrado que la alfa GPC aumenta los picos relativos de acetilcolina entre 1 y 3 horas después de la ingestión. Un estudio de 2044 pacientes con deterioro cognitivo leve recibió una dosis diaria de Alpha GPC. Esto llevó a que el 71% de los pacientes no informaran deterioro cognitivo ni olvidos.
Se ha demostrado que el aumento de la concentración de acetilcolina mejora la atención durante las tareas de desempeño de atención sostenida en estudios con animales. En otro estudio, publicado por Pharmacology Biochemistry and Behavior, Alpha GPC administrado durante 20 días mejoró el aprendizaje, la capacidad de memoria entre ratas con déficits en el aprendizaje y la capacidad de memoria.
Es' es importante tener en cuenta que solo algunas formas de colina se absorben en el cerebro. La colina derivada de los alimentos y otras formas de colina, como el bitartrato de colina, requieren mecanismos de acción complejos para ingresar al cerebro. Alpha GPC y Citicoline pueden cruzar libremente la barrera hematoencefálica, pero Alpha GPC es preferencial ya que tiene un 40% de colina en peso en comparación con CDP, que es un 18,5% de colina. Si está considerando complementar con Alpha GPC, puede ser útil tener en cuenta que no todas las formas de colina son iguales, algunas formas de Alpha-GPC solo ofrecen el 50%.