OMEGA 3 es un grupo de ácidos grasos poliinsaturados, que se encuentra en peces de aguas profundas y algunas plantas, que es muy bueno para la salud humana.
Omega-3los ácidos grasos sonácidos grasos esenciales, hay tres componentes principales, incluyendo el ácido alfa-linolénico, Ácido eicosapentanoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA), estas tres son múltiples ácidos grasos insaturados.
Eficacia:
◇Promover la salud cardiovascular
◇Promover la desarrollo del cerebro,mejorar la vista
◇Regulación de lípido de la sangre, bajar el azúcar en la sangre
◇Aliviar el dolor común, migraña
◇Pinflamación de revent
◇Hacer que la piel sanayjóvenesFul
Fuentes:
◇Fuentes animales: el sello, pescados de alta mar
◇Fuentes de la planta:Semilla de Chía,Semilla de lino,Semilla de perilla,Algas marinas
Dosis recomendada:
◇El gobierno canadiense recientemente recomienda 1,5 gramos de Omega3 por día para el 25 - 49 años la nación, con especial énfasis en los ácidos grasos poliinsaturados Omega3 como un nutriente necesario para mantener el desarrollo sano y normal.
◇El Departamento de nutrición de la salud ha acordado aumentar la ingesta de Omega3 a 3 gramos por día.
◇Recientemente la OMS recomienda que la cantidad de Omega3 por día para los adultos debe ser aumentada a más de la cantidad absorbida en la actualidad. 3 no se almacena en el cuerpo. Por lo tanto, debe sersuplementoEdTodos los días.
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