Otra prueba del fracaso de bcca &. Este estudio demostró queBCAAy la proteína de la leche también aumentó la síntesis de proteínas musculares después de 2 horas de consumo.
Sin embargo, solo la proteína de la leche mantuvo un alto nivel de síntesis de proteína muscular en 5 horas.
Con BCAA, el valor de síntesis de proteínas vuelve a la línea de base.
En resumen: concéntrese en comer proteínas completas; Desde la perspectiva del ejercicio muscular, la ingesta de aminoácidos individuales siempre es pobre.