Con el desarrollo de los productos electrónicos y la educación por Internet, la miopía aparece cada vez más temprano en los niños. ¿Puede la nutrición ayudar a prevenir la miopía? Para aliviar la fatiga visual y prevenir la aparición o un mayor desarrollo de la miopía, además de prestar atención al entrenamiento visual y las actividades al aire libre, también se debe prestar atención a algunos nutrientes para proporcionar una base material suficiente para mantener la salud ocular.
Existen seis categorías de nutrientes importantes para la visión de los niños en edad escolar, a saber:
- Luteína y zeaxantina, beneficiosas para la "zona macular" de los ojos.
- Vitamina A o caroteno, que es beneficioso para la capacidad del ojo para ajustar la percepción de la luz.
- Antocianinas y flavonoides que aumentan la circulación sanguínea debajo de los ojos.
- Una familia de vitaminas, minerales y DHA que ayudan a estos nutrientes a funcionar y retrasan el envejecimiento ocular.
Luteína y zeaxantina
La luteína y la zeaxantina pueden absorber la dañina luz ultravioleta y de onda corta, al tiempo que capturan los peligrosos radicales libres, lo que ayuda a los ojos a retrasar la fatiga y el envejecimiento.
La retina es un tejido y órgano importante que produce la visión en el cuerpo humano. Sólo cuando la luz llega a la retina con un funcionamiento normal se puede formar una imagen visual. Una luz demasiado débil o demasiado fuerte afectará la formación de imágenes visuales normales. Si la intensidad y duración de la luz exceden la resistencia de la retina, se producirá daño retiniano.
Existe una zona pigmentada en el polo posterior de la retina, que es de color amarillo debido a su alta concentración de luteína, por eso se le llama “mácula”. La luteína y la zeaxantina son los dos únicos carotenoides de este tejido. Pueden filtrar la luz ultravioleta y azul violeta de manera muy eficaz y pueden proteger eficazmente los ojos contra daños.
La luteína se convierte en zeaxantina en el cuerpo, protegiendo así los ojos. Su protección contra el daño causado por la luz en la retina se refleja principalmente en tres aspectos: el efecto de filtrado de la luz azul-violeta, el efecto antioxidante y la transducción de señales de la luteína que puede mejorar la función de comunicación de las uniones celulares.
Los científicos suplementaron con luteína a 37 estudiantes universitarios que tenían tareas oculares intensas y descubrieron que después de tres meses de suplementación, la sensibilidad al contraste y al deslumbramiento de los estudiantes mejoraron significativamente.
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Los adultos, las personas de mediana edad y las personas mayores también necesitan luteína.
Un estudio realizado entre 4.500 personas mayores de entre 60 y 80 años encontró que las verduras de hojas verdes tienen un efecto preventivo significativo sobre la degeneración macular. Los investigadores examinaron sus dietas durante seis años consecutivos y descubrieron que las personas cuyas dietas contenían la mayor cantidad de luteína y zeaxantina tenían un riesgo 35% menor de desarrollar degeneración macular que aquellos que rara vez comían estos dos ingredientes.
Vitamina A y caroteno
La adaptación del ojo a los cambios de luz y oscuridad está estrechamente relacionada con la vitamina A. La deficiencia de vitamina A reducirá la capacidad de los ojos para adaptarse de la luz a la oscuridad y también secará la córnea en la superficie de los ojos. En casos graves, se denomina "enfermedad del ojo seco".
El ojo humano tiene una gran capacidad de adaptación. Puede ajustar rápidamente las respuestas de sus células fotorreceptoras a diferentes luces y colores. El nutriente importante responsable de la visión en la oscuridad y la visión entre la luz y la oscuridad es la vitamina A.
La vitamina A puede combinarse con la opsina en el ojo para formar rodopsina, y la rodopsina se descompone bajo la estimulación de la luz oscura para generar impulsos nerviosos, lo que permite al cuerpo humano ver la imagen de objetos con poca luz. Si la vitamina A es insuficiente, la capacidad del cuerpo para adaptarse de la luz a la oscuridad disminuirá, lo que dificultará ver con claridad por la noche y tener dificultades para adaptarse a los cambios de luz y oscuridad.
Además, la vitamina A es un nutriente esencial para la diferenciación y renovación de las mucosas. Si tiene deficiencia de vitamina A, sus ojos también pueden sentirse secos. En casos graves, pueden aparecer manchas blancas, ablandamiento de la córnea o úlceras. Mirar fijamente ordenadores, televisores, consolas de juegos, etc. durante mucho tiempo aumentará el consumo de vitamina A, por lo que se debe prestar especial atención a la suplementación.
Los carotenoides son fuentes vegetales y precursores de la vitamina A y también tienen efectos especiales en los ojos.
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Antocianinas y flavonoides
Las antocianinas son pigmentos de las plantas que dan a las campanillas sus hermosos colores rojo, morado y azul. Las antocianinas pueden aumentar el flujo sanguíneo de la microcirculación del fondo de ojo, acelerar el metabolismo ocular, fortalecer el intercambio de nutrientes, mejorar la protección de los capilares oculares y acortar el tiempo de recuperación de la función macular.
Las antocianinas y los flavonoides son ambos polifenoles. Ambos protegen los capilares y mejoran el suministro de sangre a los ojos.
Al mismo tiempo, las antocianinas también son útiles para acelerar la regeneración de la proteína rodopsina, lo que puede reducir la fatiga ocular hasta cierto punto y mejorar la sensibilidad de la visión en condiciones de poca luz. Muchos suplementos nutricionales que protegen la vista incluyen luteína y antocianinas.
Vitaminas B, vitamina C y vitamina E.
El intenso trabajo de los ojos durante 16 horas diarias requiere la participación de muchas enzimas y el aporte de una gran cantidad de nutrientes. Las vitaminas B son necesarias para el funcionamiento de los ojos.
La vitamina B2 entre las vitaminas B es particularmente importante. Se llama la "vitamina de la belleza". Si es deficiente, los ojos a menudo tendrán miedo a la luz, derramarán lágrimas y el blanco de los ojos se cubrirá con hilos rojos, lo que hará imposible hablar de ojos hermosos. La vitamina B6, el ácido pantoténico, etc. también pueden ayudar a los ojos a recuperarse de la fatiga. La vitamina B2 es un nutriente del que los residentes chinos son propensos a tener deficiencias, por lo que se debe prestar especial atención a complementarla.
Nutrientes como la vitamina C y la vitamina E no están directamente relacionados con la visión en sí, pero pueden retrasar el envejecimiento de la función del globo ocular, aumentar la capacidad nutricional del nervio óptico y prevenir la aparición de diversas enfermedades oculares relacionadas con la edad. Además, los ingredientes antioxidantes como la zeaxantina y las antocianinas también tienen un buen efecto protector sobre los ojos.
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Dcalcio y zinc
El movimiento de los globos oculares requiere tracción muscular y el calcio está estrechamente relacionado con la flexibilidad muscular. Si hay una deficiencia de calcio a largo plazo en la dieta, los músculos se volverán rígidos y su elasticidad disminuirá, lo que resultará en movimientos oculares inflexibles, pobre ajuste de los músculos oculares y capacidades de recuperación, e incluso el alargamiento del eje ocular, lo que lleva a una profundización de la visión. miopía.
El zinc es un factor activo de muchas enzimas y un nutriente esencial para la formación de la visión. El contenido de zinc en los ojos es extremadamente alto. Si no hay suficiente zinc, puede provocar pérdida de visión y visión borrosa en condiciones de poca luz.
DHA
Los ojos contienen un nivel muy alto de DHA, que resulta muy útil para la actividad del sistema nervioso óptico.
1. El DHA representa el 60% del total de ácidos grasos de la retina. En la retina, cada molécula de rodopsina está rodeada por 60 moléculas de fosfolípidos ricos en DHA;
2. El DHA permite que las moléculas de pigmento de la retina mejoren la agudeza visual;
3. El DHA ayuda a la neurotransmisión en el cerebro.
Los estudios han demostrado que la diferencia en la agudeza visual entre los bebés que continúan consumiendo suficiente DHA y los que no consumen DHA es equivalente a poder mirar una línea hacia abajo en una tabla optométrica estándar.
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Productos de HSF Biotech para la protección ocular
Es muy importante que los niños protejan su vista. Además de consumir los nutrientes anteriores de su dieta, los complementos alimenticios también son fundamentales.
HSF Biotech comprende la importancia de la protección de la visión de los niños, por lo que hemos desarrollado cuidadosamente una serie de ingredientes de suplementos dietéticos altamente eficaces. Incluidoluteína, zeaxantina, vitamina a,Caroteno, vitaminas del grupo B, vitamina Cyvitamina E, DHA, etc., con el objetivo de ayudar a que sus productos satisfagan mejor la demanda del mercado y protejan conjuntamente el brillante futuro de los niños.
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