1. PorqueBCAATambién participará en el suministro de energía durante el ejercicio, especialmente para el ejercicio de resistencia a largo plazo, el suministro total de energía de BCAA representa el 60% del total de aminoácidos.
2. BCAA puede estimular la liberación de insulina y promover la síntesis de proteínas musculares, lo que puede prevenir la descomposición muscular.
Pero estos sentimientos son relativamente bajos. La ayuda más directa para el entrenamiento es que puede ayudar a la antifatiga central.
Cuando estamos en las últimas etapas del ejercicio, los niveles bajos de glucosa en sangre y el glucógeno muscular bajo estimulan la gluconeogénesis de la proteína muscular (descomposición muscular a energía).
Entonces BCAA se descompuesta primero. Cuando el nivel de BCAA es bajo y el nivel de triptófano es alto, el triptófano entrará en el cerebro y hará que el sistema nervioso central se canse. Por lo tanto, la suplementación con BCAA puede retrasar la fatiga del sistema nervioso central.
¿Es que cuanto mayor sea la proporción de leucina, mejor? No
La mejor relación es 2:1:1. Cuando la proporción de leucina es demasiado alta, inhibirá la absorción de otros aminoácidos.
